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3 OUTILS DE GESTION DU STRESS EN TELETRAVAIL
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Acquisition d'outils pratiques de gestion du stress
Contenu du cours
INTRODUCTION
Présentation formateur
01:11
Présentation de l’Optimisme
02:27
PARTIE 1: STRESS ET TELETRAVAIL, PARLONS-EN !
Stress & adaptation
04:36
Constats et mise en perspective
05:33
PARTIE 2: IDENTIFIER LES CERCLES VICIEUX DU STRESS
La méthode des cercles vicieux de Charly Cungi
06:15
Exercice pratique sur la base des cercles vicieux
PARTIE 3: LES 3 OUTILS DE GESTION DU STRESS
Conseils généraux et pratiques
02:35
Présentation de l’outil 1: La cohérence cardiaque
05:18
Pratique n°1 de la cohérence cardiaque
05:02
Présentation de l’outil 2: Le scan corporel
09:08
Pratique n°2 du scan corporel
Présentation de l’outil 3: La visualisation de base
08:26
Pratique n°3 de la visualisation de base
CONCLUSION
QUIZ – Test de connaissances
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